• Sanne

Ett tips till att sabotera din fertilitet och ämnesomsättning...


Det här är till dig som önskar att sabotera din ämnesomsättning, minska din fertilitet och få psykiska besvär på köpet...

1. Sluta ät kolhydrater, de är inflammationsskapande och triggar sockerberoende. Ät endast stora mängder protein, fett och mycket grönsaker. Träna hårt och ät absolut inte kolhydrater efter träning. Om du nu äter kolhydrater så undvik de stärkelserika!!

Sarkastiskt kan man tycka men det är på tiden att vi tar detta seriöst.

Forskning visar att det behövs minst 150 gram kolhydrater per dag för att ägglossning ska äga rum. Oavsett hur många kalorier du får i dig.

En kolhydratsnål diet kan vara en kickstart för en person som är överviktig men för en person som är aktiv och ej har problem med övervikt så är en kolhydratsnål diet inget jag skulle rekommendera. Den ena kolhydratkällan är inte bättre än den andra.

I vissa fall (särskilt vid problem med SIBO) så kan personen tåla potatis och vitt ris bättre än fiberrika kolhydrater.

Kolhydrater behövs också för att hjärnan ska kunna reglera serotoninnivåerna och därför så kan det hjälpa att få en liten portion stärkelserika kolhydrater om man är en person som har ångestproblematik och särskilt vid PMS.

Kanske är det därför så många får cravings dagarna innan menstruation?

Trixet är bara att välja hälsosamma former för kolhydrater. Potatis, havre, ris och banan framför vete och rent socker.

Låter det konstigt att jag, som näringsterapeut förespråkar detta?

Kanske... Men sedan är jag lite konstig också:)

Jag ser att så många gör detta misstag och det går ut över fertilitet och mentalt mående. Vi är såklart olika men tro mig... det är ett problem!

Dela gärna om du som jag, är trött på att höra att kolhydrater endast är farligt!

Vill du lära dig mer om vad du bör tänka på om du har obalans i könshormoner och signalsubstanser?

Det får du i min lilla onlinekurs om PMS, den passar dock de flesta som har problem med ångest, menstruationsrubbningar, fertilitetsproblem och även till dig i förklimakteriet och därefter.

Du hittar kursen här!

#fertilitet #lchf #ämnesomsättning #kolhydrater #ångest #pms

214 visningar

© 2016 by Sanne Lundblad